Você já ficou nervosa numa
entrevista de emprego?
Você já ficou ansiosa em seu primeiro dia de trabalho?
Você já ficou agitada numa apresentação em público?
Você ficou com um “frio na barriga” no primeiro encontro?
Você já ficou apreensiva com algum compromisso que faria no dia seguinte que nem conseguiu dormir direito?
Se as suas respostas foram SIM, não se preocupe você é normal!
São tantos os momentos que nos causam nervosismo e ansiedade, porém isso é comum, normal e passageiro, o problema é quando essa sensação se torna frequente a ponto de se apossar de nossa vida e comandá-la.
A ansiedade estimula o indivíduo a agir, contudo, em excesso acaba por impedir as reações mais simples.
A ansiedade é considerada, pelos psicólogos e psiquiatras, um dos males do século que assola a sociedade moderna.
O senso de urgência, a velocidade e a instantaneidade dos meios de comunicação e informação não se adequam às nossas questões diárias.
A enxurrada de informações de acontecimentos no mundo todo chega velozmente e não estamos preparados para tantas informações além do que a maioria delas é ruim.
Outra questão é estar desconectado com a internet, isso gera dentro de nós uma inquietação já que não sabemos o que acontece com as pessoas e no mundo.
Não conseguimos resolver problemas com a mesma velocidade, nem conseguimos alcançar algo que desejamos instantaneamente, essas questões somadas aos problemas da vida como excesso de trabalho, excesso de tarefas, excesso de preocupações e excesso de informação, nos fazem adoecer e perdemos a capacidade de gerir nossas emoções passando a auto sabotar-nos.
Como saber se sofro desse mal?
Você acorda cansada?
Não tolera trabalhar com pessoas lentas?
Tem dores de cabeça ou muscular?
Anda estressada com dificuldade de relaxar e de dormir?
Anda irritada com pouca coisa?
Esquece-se das coisas com facilidade?
Hum...então você pode sofrer desse mal.
A ansiedade é uma perturbação mental causada pelo somatório de dúvidas e inseguranças que levam o indivíduo a se tornar ansioso.
A ansiedade traz aflição, agonia, grande mal-estar físico e psíquico.
A ansiedade causa sintomas como: tensão, medo ou preocupação excessiva, pensamentos negativos, descontrole sobre os pensamentos, palpitações e sensação de falta de ar.
Uma pessoa ansiosa é inquieta, impaciente, angustiada, desejosa, preocupada, aflita e insegura.
Por que ficamos
ansiosos?
A Ansiedade é uma sensação comum ao ser humano, ela é uma resposta de defesa do nosso organismo em alerta a um iminente perigo e assim podemos nos afastar e nos preservar, mas algumas pessoas vivenciam essas sensações de maneira mais intensa, o que pode levar a um quadro de pânico, fobias e outros transtornos de ansiedade, dizem os psicólogos.
Mas, por que nos tornamos ansiosos?
Por que a ansiedade nos domina de tal maneira que não conseguimos ter o controle de nossas vidas?
A resposta é simples: Porque passamos a viver no futuro ao invés de andar no presente.
Nos ocupamos das questões que ainda estão por vir e de muitas que nem acontecerão, pensamos nisso o tempo todo e passamos a temer os riscos do incerto futuro; sentimos como se não fôssemos dar conta das coisas.
Segundo uma pesquisa internacional sobre um estudo do estresse, 8 entre 10 trabalhadores apresentaram algum sintoma de ansiedade ao longo da carreira, ansiedade resultante das incertezas sobre o futuro de sua carreira.
A nossa maneira de pensar também influencia a ansiedade, por exemplo, se uma pessoa é pessimista e catastrófica, imagina constantemente que nada vai dar certo, que algo muito ruim está para acontecer, vive num estado de preocupação excessiva, nós mulheres ainda temos os agravantes dos hormônios e da sensibilidade que potencializam o sentimento de ansiedade.
Vivemos em um mundo louco, estressante, com tantas cobranças, tantas demandas, preocupações como satisfação no emprego, realização amorosa, a busca do corpo perfeito, exigências como: ser uma boa esposa, boa mãe, boa dona-de-casa, boa profissional ter uma casa melhor, então chegamos a um ponto que passamos a achar que somos donos das nossas próprias escolhas e que só depende de nós mesmos a busca da nossa felicidade.
Nos deixamos dominar pelo cuidado pela vida, pela preocupação com o nosso futuro, pelo medo de não alcançar certas realizações, pelo pânico das incertezas que o amanhã nos proporciona, assim esquecemos de confiar em Deus e entregar a nossa vida e o nosso amanhã nas mãos amorosas e poderosas do Senhor.
“ Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós. ”1 Pedro 5:7
Como controlar a
ansiedade
- Confie em Deus, Ele cuida de você;
- Entenda: você tem limitações, Deus é quem tem todo o poder;
- Tem coisas que não são para você, mesmo que você as queira muito;
- Viva o presente, deixe o futuro nas mãos de Deus, basta cada dia o seu mal;
- Dedique-se a uma vida de comunhão com Deus;
- Faça alguma atividade física regularmente;
- Ocupe sua mente com questões positivas e prazerosas;
- Não se deixe soterrar pelos problemas, sua ansiedade não vai resolvê-los;
- Não fique focada no problema que te deixa ansiosa, desvie o seu foco para questões úteis que ocuparão sua mente de maneira saudável e que edifiquem a sua vida.
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