10 Erros que as mulheres cometem quando iniciam uma dieta

Mulher é assim mesmo, sempre querendo perder uns quilinhos aqui umas gordurinhas ali.

Eu mesma estou em um relacionamento sério com a balança, mas parece que ela não me corresponde.

Preciso eliminar uns 5 kg para começar e é tão difícil porque essas gordurinhas agarraram em mim e não querem largar.

Estou, aos poucos, fechando a boca diminuindo a quantidade de comida, mas aumentando o número de refeições, pouca quantidade de 3 em 3 horas.

Também estou fazendo hidroginástica, três vezes por semana, há 7 meses o que tem dado bastante resultado, pois já consegui eliminar 6 kg. Porém, percebo que necessito fazer mais atividade física para conseguir alcançar o resultado esperado e melhorar minha saúde já que emagrecer de maneira saudável leva algum tempo, mas vale a pena porque será mais fácil manter.

Não faço dietas restritivas e malucas nem  tomo nenhum tipo de medicamento, pois não acredito na eficácia deles no sentido de conseguir manter o peso futuramente já que, no caso dos remédios, você não pode tomar esses medicamentos por longo período pelos efeitos colaterais danosos à saúde. Em relação às dietas, conheço muitas pessoas que tiveram um desequilíbrio, um prejuízo à saúde e tiveram que parar a dieta e engordaram o dobro.

Acredito no emagrecimento saudável como recomendam os médicos que é a reeducação alimentar aliada à exercícios físicos regulares.

Contudo, não condeno quem prefere outros métodos, cada um sabe o que é melhor para si.

Listei abaixo os 10 erros mais comuns que comentemos quando recorremos a dietas rigorosas em busca do resultado rápido, do emagrecimento brusco, do corpo ideal:

1. Desejo de emagrecer, perder peso muito rápido e em curto espaço de tempo;
2. Se submeter a dietas rigorosas, por conta própria, sem acompanhamento médico;
3. Permanecer longos períodos em jejum acreditando que assim emagrecerá mais velozmente;
4. Substituir refeições saudáveis e necessárias por chás e sucos detox;
5. Não tomar café da manhã;
6. Fazer do almoço e do jantar um prato de somente saladas e grelhados; 
7. Pular as principais refeições;
8. Tentar compensar colocando muito tempero na comida;
9. Achar que pode dar uma "escapadinha" nos fins de semana e compensar durante a semana;
10. Não consultar uma nutricionista ou uma nutróloga para que essa profissional prepare uma dieta saudável e inicie uma reeducação alimentar.

As mulheres nessa busca insana e desesperada de perder peso a qualquer custo, recorrem a dietas e cometem os mais diversos erros que prejudicarão a saúde e não contribuirão para a perda de peso que desejamos.

Mulheres, não existe segredo, nem métodos milagrosos, a saída é reeducação alimentar e atividade física regularmente. 

Portanto, se você não faz atividade física reconsidere e comece hoje mesmo. Além disso, procure um profissional como a nutricionista para ajudá-la na dieta.

Dessa maneira, com certeza os resultados serão muito mais eficazes para o seu corpo e seus objetivos.